ゆークンのママと佐々木の奥さん

また、クエン酸、リンゴ酸などの果実酸と呼ばれているものは、角質の除去に効果があります。
それから、細胞が再生するのを促します。
そして、美白効果もありますから、クエン酸を入れた湯船に浸かるのもスキンケアの1つです。
湯船に70グラム前後のクエン酸を入れて入浴すると、弱酸性温泉と同じような水質になりますから、スキンケアにはとても良いです。
また、クエン酸液を適量に薄めて、顔、体につけるスキンケアも出来ます。
乾燥などから肌を守ってくれるのです。

他にもクエン酸の持っている可能性はまだまだあります。
まず、健康維持にもクエン酸は良いのです。
例えば、肩こりを予防したり、リウマチを予防したり、神経痛を予防したり出来ます。
疲労物質、乳酸が体内で作られること抑制しますから、疲労回復にも役立つのです。

また、クエン酸を摂取していると、コレステロールや、中性脂肪体内に蓄積しにくくなります。
コレステロールなどが血中にたまりにくくなると、血液の流れが良くなります。
そうすると、さまざまな病気を起こす「血栓」が出来にくくなります。
血栓が出来なければ、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などを発症する危険性が減ります。

また、クエン酸サイクルと言う活動が、脂肪を常に分解し、体の外に排出してくれるので、体内に脂肪がたまりにくく、ダイエットにもなるのです。
みなさん、「クエン酸ダイエット」と言う言葉を聞いたことがあると思いますが、いかがでしょうか？
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女性ホルモンの分泌は思春期から25歳頃までの時期に増加しますが、「妊娠・出産」によっても大きく増加します。

妊娠と出産によって通常の分泌量の数十倍もの量が分泌されると言われていますよ。

妊娠2ヶ月頃から少しずつ乳腺が発達します。妊娠中から母乳を作る準備が始まるのですね。
バストサイズの平均的な変化は、妊娠3ヶ月では3分の2カップ以上、5ヶ月では1カップ以上、7ヶ月では2カップ、出産時の10ヶ月には2カップ以上となっています。一時的なこととはいえ、女性にとっては嬉しいことですよね。

貧乳だけどちゃんと母乳が出るのかしら？と心配に思っている人もいるかもしれませんね。
ですが心配することはありません。巨乳だからといって母乳の出が良いわけではなく、むしろ貧乳の人の方が母乳がたくさん出る場合が多いのです。
貧乳から一気にCカップ、Dカップになった！という人も少なくありませんよ。
この大きさとハリがずっと続いてくれれば良いのですが、残念なことに、出産してから2、3日後がサイズアップのピークです。その後、授乳が始まり断乳するまでの間、乳腺脂肪は徐々に減り始めます。
断乳した後は、母乳でハリのあったバストの中身がなくなり、皮膚がたるんでしまって、もともとのバストよりもたるんだように感じてしまう人が多いようです。

ハリのあるバストを保つためには、大胸筋を鍛えたりマッサージをしたり、また規則正しい生活とバランスの良い食事が大切ですよ。
ママになってもバストケアは忘れずにいたいですね。

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ストレス、疲労がたまると乳酸が蓄積されます。
乳酸をエネルギーに変化させられないので、疲労となって出てきます。
そんな時、クエン酸が体内に入ると、乳酸や脂肪を燃焼させて、エネルギーに変えてくれるのです。
こうして体から疲労を取り除き、回復効果をアップしてくれる働きがあります。

また、クエン酸は老化抑制にも一役買っていますよ。
クエン酸を摂取すると、新陳代謝が良くなりますので、細胞が活性化され、老化防止に役立ちます。
ですから、アンチエイジングにもクエン酸と言う事ですね。

また、クエン酸はアレルギー性疾患も緩和してくれます。
最近は、花粉症で悩む人も多いですよね。
喘息、アレルギー性皮膚炎なども、花粉症同様に緩和してくれるのです

それから、レモンなどを生ものに添えることがありますが、これは、クエン酸に殺菌力があるからです。
クエン酸は、食中毒の予防もしれくれて、更に、大腸菌を殺菌する力もあります。
濃いクエン酸液ですと、水虫に効くと言われています。
良くお酢を含ませたものに足を浸すと水虫に良いと言いますが、これはクエン酸が持っている殺菌効果によって水虫菌が撃退されるのです。
また、肌にも良いことから、薄く溶かして湯船に入れて入浴すると、アトピー性皮膚炎や湿疹などに効果があります。
クエン酸を口から摂取しての効果だけでなく、体の外側もケアしてくれるとは嬉しいですよね。
また、荒れてしまった胃の粘膜を正常に戻したり、口臭防止にも効果があったりと、クエン酸はまさに万能ですね

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また、クエン酸は、痛風の症状を改善してくれる効果もあるそうです。
代謝異常で起こってしまうのが、痛風ですからこれを正常化します。
痛風はすごい痛みだと聞きます。
実家の父が数年前に痛風になりましたが、普段、弱音をはかない強い父も、痛風の痛さは耐えられないと言っていました。

クエン酸が効くと言っても薬ではないので、絶対に効くというわけではありません。
クエン酸の性質のひとつに強酸性尿を弱酸性に中和すると言うことがあります。
これが痛風を改善することになるのです。

では、なぜ、強酸性尿を弱酸性に中和する働きがあるクエン酸が痛風に効くのでしょうか？
そもそも、尿酸というものは、尿が弱酸性であると尿の中に溶けやすいものです。
そうして、体外に簡単に排泄させることが出来ます。
外に尿酸が排出されやすいことは、結果、体内の尿酸値が下がるということです。
尿酸値が下がれば、痛風の解消となります。
お医者さんで処方される痛風の薬の中にも、強酸性尿を改善して弱酸性尿に変える痛風治療薬があります。
その中には、「クエン酸ナトリウム」や「クエン酸カリウム」も入っていますので、クエン酸が痛風に良いということはおわかりになると思います。
ですから、自分は痛風になるかもしれないと思う人は、症状が出る前に、クエン酸を取り続けたほうが良いですね。
粉になったクエン酸も市販されていますから、水に溶かして飲むだけで便利です。
簡単ですからお勧めですよ。

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血液のpH調節を機構するためには、血液中にある重炭酸塩による緩衝作用が関係しています
他にも、肺で二酸化炭素が排出される働きにも関係しています。
また、腎臓の排泄によっても、血液のphが調節されるのです。

さて、血液の状態をまとめてみますと、酸性体質の人は、血液がドロドロして流れにくくなっています。
こうなると、血液がうまく循環せず、酸素や栄養が各細胞に配給されにくいです。
各細胞にも栄養が行き渡らず機能が低下します。
やがて、免疫力が下がったり、高血圧になったり、糖尿病になったりと、成人病を誘発してしまいます。
また、血行不良は、便秘、頭痛、骨粗しょう症、また、肩こり、生理不順、不眠症、神経痛などを引き起こし、酸性体質は悪いことばかりです。
特に女性の人は便秘で悩んでいる人が多いようですね。
また、骨粗しょう症も男性より女性のほうがなりやすりと聞きますし、生理不順もありますから、女性にとって血液の流れが悪くなることは本当につらいことです。
これらを総合的に改善してくれるのがクエン酸なのです。
プロスポーツ選手もクエン酸を愛飲している人が多いのも納得しますよね。

また、クエン酸は糖尿病にも良い効果をもたらすと言います。
血管の内側にある壁、それから血液自体にもクエン酸が作用して、正常化してくれます。
そうなると、血液中にある糖分が良く燃焼し、血糖値が正常化されるのです。
このことから糖尿病の改善、または予防にクエン酸が良いと言われています。
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また、クエン酸を取り続けて健康を維持している人がいらっしゃるとしたら、その方は血液がph7.3から7.4くらいです。
この状態は、弱アルカリ性と言い、血液がこれくらいの状態ですと健康だと言われます。

これは血液の流れが良くなっている状態であり、細胞の状態ももちろん良いですから、臓器機能がアップしている状態です。
そうなると、自然治癒力も上がりますから、病気になりにくい体となるのです。
また、高血圧、頭痛などでお悩みの方も、クエン酸によって、血液の流れが良くなることで、症状が改善に向かいます。
このように、クエン酸は血液に良い影響を与え、それが原因で起こる病状を緩和させるのです。

まあ、血液がアルカリ性か酸性かと言う問題について言えば、極端に酸性になってしまうことは、まずありません。
ですが、phにおいても、血液が酸性方向になっている体質のことを酸性体質と呼びます。
これはどうしてそうなっているか判明するかと言うと、尿に体質が反映されているので、尿をチェックしたらわかります。

簡単に言ってみれば、食べているものが違ったら尿のphが変わって来るということです。
例えば、動物性タンパク質の酸性食品を食べてばかりいる人がいるとしましょう。
反対に、野菜や海藻などのアルカリ性食品を進んで食べている人がいるとしましょう。
この2人の尿は、pHが違ってきます。
それぞれ、酸性の尿、アルカリ性の尿になって出てくるので、それから血液の状態がわかります。

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みなさんもご存知でしょうが、血液がサラサラしていると健康ですよね。
動脈硬化も予防できますから、それが引き起こす様々な病気も予防できることになります。
ですから、血液をサラサラにしたいと思う人は、クエン酸を取ると良いです。

なぜなら、クエン酸は血液の浄化をしてくれる働きがあります。
血液をきれいにしてくれて、更に血管を強く丈夫にしてくれる働きもあります。
更に腎臓機能をアップさせる効果もあるのです。
クエン酸は、体のあちこちにある臓器へ酸素をきちんと運んでくれます。
また、血圧も正常化してくれます。

排泄や排便障害がある場合は、クエン酸がそれを改善してくれますし、また、老廃物の排泄をスムーズにしてくれます。
血液が正常に流れて、上手く循環していないと、人間の体にはどのような症状が起こってくるのでしょうか？
それは、しびれや肩こりとなって表れます。
また、冷え性などを引き起こしてしまいます。
冷え性は、ご存知の通り、様々な病気の引き金となる症状ですから、これは治さなければなりませんよね。

食生活が偏っていたり、仕事などでひどいストレスをためこんでいたりする場合、血液の循環が悪くなります。
ストレスで頭がはげると言うことがありますが、これは頭皮に良い血液が巡らずに起こる現象です。
血液が滞れば、頭皮細胞も当然、ダメージを受けます。
このように、過度のストレスを日々、感じていたり、毎日、栄養バランスが取れた食事をしていなかったりすることは、血液の滞りが慢性化してしまいます。
結果、脳梗塞、心筋梗塞などの要因となるのです。

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それからクエン酸はミネラルが体に吸収されることを助ける働きをします。
私達はとかく、ミネラル不足になりがちです。
カルシウム、鉄分、またマグネシウムなどがミネラル成分ですが、これらを積極的に摂取しても吸収されなくては意味がありません。
クエン酸はこれらのミネラルが吸収されることを助けるのです。

これは、キレート作用と呼ばれています。
鉄や、カルシウム、また、亜鉛など、体になかなか吸収されないミネラル成分を、クエン酸が包み込む作用です。
こうすることによって、体にミネラルが吸収されやすくなります。

ミネラルは他にもあり、亜鉛やヨウ素もそうです。
ミネラルが不足するもとも体が不調になりますし、また、ミネラルを過剰摂取してもだめです。
例えば、亜鉛が不足している場合、味覚障害を引き起こす可能性があります。
また、ヨウ素が不足している場合は甲状腺腫や、鉄欠乏性貧血になってしまう可能性があります。
人間の体が慢性的なミネラル不足に陥ると、がんや心臓病、糖尿病になる可能性もあるのです。
また、過剰に摂取することはNGです。
ナトリウムを過剰摂取すると、高血圧、臓病、脳卒中の原因となります。
カルシウム不足についてはみなさんもご存知でしょうが、骨粗しょう症を引き起こしてしまいます。
マグネシウムが不足すれば、カルシウムが上手に吸収出来なくなってしまいます。
ですから、ミネラルは体にとって、とても大切な成分でありながら普段は吸収されにくいのです。
これらのミネラルを守る作用がクエン酸にはあるのです。

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クエン酸サイクルが体内でスムーズに行われている人は健康です。
ですが、食事の栄養バランスが偏ったり、スナック菓子ばかり食べていたり、高カロリーの食事ばかりしていると、代謝も上手く出来なくなります。
時々は良いでしょうが、これが毎日続くようなら、クエン酸サイクルは順調に行われていないと思って良いでしょう。

また、エネルギーを体が作り出せる以上に、使ってしまい、体力が低下した場合も、クエン酸サイクルも代謝が落ちてきます。
消化によって分解されている分子は、本来ならクエン酸によって燃焼するのですが、それが滞ってしまうのです。
そして、上手く燃焼できずに、体内に燃えカスが残留してしまうことになります。
この残留物が乳酸となり、これが私達の体を疲れさせる物質なのです。
と言うことは、逆にエネルギーを沢山消費する場合、体にとってクエン酸が必要となるわけです。

クエン酸が体内に足りなくて乳酸が分解されずに、どんどん体内にたまってくると、血液が酸性になってしまいます。
私達の体は弱アルカリ性ですと健康だと言われています。
ですから、血液が酸性になってしまうと不健康と言うことになりますね。
疲れやすい体質にならないためにも、体をアルカリ性に保つ食品を毎日、食べたいものです。
それにはクエン酸を沢山含んだ食べ物ですね。
また、アルカリ性食品は、ホウレンソウ、ニンジン、ゴボウなどの野菜がそうです。
メロンやレモンなどのフルーツもそうですし、海藻類も良いです。
また、大豆、きのこ類なども積極的に食べたい物です。

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クエン酸サイクルについてお話している続きです。
疲労物質である乳酸、これは私達にとってとても厄介なものです。
乳酸がたまると疲れを感じることになります。
ですが、クエン酸が素早く分解、燃焼させてくれるのです。

疲れて酸性体質になってしまった体をすばやく弱アルカリ性に改善してくれるのがクエン酸です。
昔から、スポーツをしている間に、レモンのはちみつ漬けを食べる習慣がありましたよね。
部活動をやっていた方は経験があるでしょうが、これらは考えてみれば、疲れた体にクエン酸を与えていたのですね。
子供のころから知らずに食べていましたが、こうしたきちんとした理由があることを大人になってから知りました。
クエン酸によって疲労が回復出来たなら、体は元気を取り戻し、更に長時間、運動することが出来るのです。
ですから、スポーツ選手にとってクエン酸はとても重要な成分だと言えますね。
プロのスポーツ選手などはきっと積極的にクエン酸を取っているでしょうね。

クエン酸サイクルについてお話していますが、この代謝も、正常に循環してこそ、体に良いのです。
例えば、栄養バランスが悪いと代謝も良く出来ません。
最近では外食産業も充実していますので、食べる物には困りませんよね。
昔と違って、コンビニも24時間やっていますし、おなかがすいたら何でも買うことが出来ます。
コンビニが出来る前は夜中におなかがすいても開いている店がなくて、我慢して寝てしまったものです。

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